czy mozna

[...] O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]

Mozna by bylo zrobic tak- 1-4 meta 20 mg ed, 1-8 prop 100 mg e2d,4-9 wino inj 50 mg e2d. Poprostu mocniejszy "kop",ale czy jest po co?Moze dla kogos z wiekszym doswiadczeniem..

Jeśli o takie rzeczy pytasz, to znaczy, że nie powinieneś jeszcze się brać za odżywki czy też suplementy. Jesteś jeszcze młody. Co najwyżej możesz kupić sobie jakiś kompleks witamin + omega 3. Starczy! A co do pytania, to można łączyć. Nie ma wpływu.

A np. białko, gainery, aminokwasy, glutaminy można jeść cały czas uzupełniając dietę? Czy też jakoś w cyklach?

Ja pewnie bym wypił wpc i zagryzł jakimś waflem ryżowym, czy zjadł jajecznicę. Nalśniki można zjeść, opcji jest tak wiele ze zalezy tylko od tego kto co lubi.

Nie wiem czy z takim stażem jest Ci potrzebny podział na siłę i hipertrofię. Pierwsze co rzuca się w oczy to spora dysproporcja w podstawowych bojach siłowych wyciskasz sporo więcej niż przysiadasz więc trzeba nad tym przysiadem popracować żeby go nieco podgonić bo faktycznie odstaje. Co do planu to nie wygląda on źle ale jednak w tych dniach [...]

[...] katem, aby miec jasny obraz sytuacji w Twoim organizmie, tak na na chybil trafil nie ma co bawic sie w suplementacje pod tym katem:-) jak nie widzisz niepokojących objawów, czy nie czujesz sie kiepsko, nie ma problemow z samopoczuciem, regeneracja to nie ma cos sie stresowac. zazwyczaj w tym wieku problemow hormonalnych nie ma jezeli chodzi o [...]

w podwieszonych postach Michaila jest ze 4 no dobra no to po masowce ile zrobic regeneracji?? i czy po regeneracji mozna robić jeszcze raz masowke?

Sporo rzeczy można dorzucić np jakąś przedtreningówkę, czy białko/gainer dla podbicia kalorii jak są jakieś braki w diecie.

[...] oka jeśli prawdą jest to co mówisz to winą jest trening. Nie będę Ci tutaj filozofii wrzucał bo to nie ten dział ale warto podać jak on wygląda i wygladał przez ostatni np rok. Wtedy też mozna mniej więcej ocenić czy tu nie będzie błędu a dokładniej też może okazać sie ze poprostu ten trening nie jest odpowiedni dla Ciebie. Masz sugestie działaj!

Ale można go brać na masę? Przytyje troche? Bo mam na to receptę. Waze 75kg przy wzroście 184cm. Widac same mięśnie. Nie mam co spalac . Sam suchy mięsień został. Brać go czy odradzacie? Zmieniony przez - Wysiun w dniu 2015-03-28 10:45:59

http://kulturystyka.pl/czy-nadmiar-kwasow-tluszczowych-w-diecie-czlowieka-moze-szkodzic-zdrowiu-cz-ii/ tu fajnie opisane przez Marcina Ciołka o nienasyconych mozna wysnuć pewne wnioski

Dzieki, powiedz mi jeszcze tylko jak sie mozna pozbyc boczków? Wystarczyloby dziennie 2 razy po 40min na rowerku stacjonarnym?Czy moze cos innego?

jeżeli zdarza mu się wyjeżdzać, czy nie móc pójść na siłownię to fajnym prezentem jest też TRX ( nie koniecznie oryginalny :P ). Mozna zawsze też kupić zapas supli, które wiesz, że używa

Duzo osob preferuje w tym ja taki system bicia czyli co pare tyg 2x2500e3d,mozna tez i bic malo ale czesto tak jak Ty chcesz ale tak czy siak przed sermami dalbym dawki po 2500 bo juz widzialem pare tematow co ludzie bili male dawki przez caly cykl i pozniej przed sermami i odblok sie nie udal

Nie robi większej różnicy . Spożywanie trzech posiłków w ciągu dnia może być tak samo dobrym pomysłem, jak spożywanie pięciu czy sześciu posiłków. W dużej mierze jest to kwestia indywidualnych preferencji i aktualnej kaloryczności diety. W badaniach nie odnotowano znaczących różnic pomiędzy małą i dużą liczbą posiłków w ciągu dnia. Podczas [...]

[...] gdzie powoli mozna sie interesowac wysilkiem silowym, jednak plan musi byc odpowiendio przemyslany. skorzystac mozesz z opcji co do obciazenia, kup nieco wieksze na zapas, oczywiscie na start musis zpopracowac nad tehcnika, jednak obciazenie 5kg np., na przysiady czy wioslownaie niekoniecznie bedzie odczuwalne za jakie 4-6 tygodni jak juz [...]

Tak jak wyżej , jest to dobry wiek i można śmiało zacząć obcować z ciężarkami , jeśli dopiero zaczynasz to w zupełności wystarczą ci dwie hantle regulowane po 10 kg więc w sumie będziesz miał 20 kg i z tym obciązeniem już np goblet squat czy martwy ciąg zrobisz :) Z zcasem jak ci się spodoba to sukcesywnie będziesz powiekszał arsenał

mozna dzwonić teraz czy w jakichś okreslonych godzinach?

że w czasach arnolda to wiem bo znalazłem je w jakimś artykule o arnoldzie Ale czy nadal można je dostać i jak działają (niby zatrzymują wode) ale w jaki sposób i jak długo tego niewiem